Anggota tubuh yang menyentuh matras pertama kali saat melakukan guling depan adalah


Rangkuman pjok bab 10 kelas 7


1. Apakah keuntungan posisi badan telungkup dalam renang gaya bebas?​


Sebutkan dua bentuk aktivitas gerakan kaki badan terlentang renang gaya dada!​


bagian b aja ya makasih sblm nya udh jawab punya ku nnt ku folbcak ya​


jelaskan cara melakukan gerakan kaki gaya dada, kedua lengan memegang papan pelampung​


jelaskan bantuan yang dapat di berikan pada latihan rangkaian guling belakang dan guling lenting​


10. Menyalip dari kiri tanpa memperhatikan kendaraan lain akan mendapat sanksi berupa kurungan paling lama satu bulan atau denda paling banyak Rp250 r


ibu yang tertuang pada pasal …. a. 292 b. 294 C. 287 d. 300 ​


setelah gerakan melayang dalam lompat jauh dilakukan maka kita harusJawabbb​


Dalam permainan bola basket seorang pemain harus menguasai keterampilan teknik menembak kearah Ring Basket untuk dapat meraih 3 point.Dari penggalan t


ersebut, salah satu teknik menembak yang dilakukan pemain Basketplizz bantu Jawab yang benerr yaaa​


5. apakah kepanjangan p3k…..​

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com – Guling depan (forward roll) adalah salah satu dari delapan derakan dasar senam lantai.

Pengertian guling depan adalah gerakan mengguling dengan posisi badan mengarah ke depan matras kemudian mengguling dengan tumpuan kedua tangan yang kuat dan diakhiri dengan sikap awal.

Kekuatan tolakan dalam guling depan terletak pada otot tangan. Namun demikian, kaki juga berguna untuk membantu dorongan.

Sikap awal dalam guling depan adalah berdiri menghadap matras kemudian menggulingkan badan sesuai urutan agar tidak membahayakan tubuh.

Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan

Adapun urutan perkenaan anggota tubuh di matras saat melakukan roll depan diawali dari tengkuk, punggung, pinggang, dan diikuti oleh panggul.

Berikut adalah tata cara atau teknik guling depan atau forward roll:

Teknik Dasar Guling Depan

  1. Posisikan tubuh berdiri di depan matras lalu ambil sikap kepala di depan lutut dengan kaki tetap lurus.
  2. Letakkan tangan di samping kanan dan kiri tubuh dengan menyentuh matras.
  3. Bersiap dengan mengangkat pinggul dengan kaki yang diluruskan. Lalu kamu bisa menundukkan kepala dan menendang kaki agar tubuh terguling ke depan.
  4. Saat menggulingkan badan, usahakan tengkuk kepala terlebih dahulu yang menyentuh matras, kemudian disusul oleh punggung, pinggang, pinggul, dan juga kaki.
  5. Setelah kaki kembali menyentuh matras dengan keadaan jongkok, kamu bisa meluruskan tangan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Baca juga: Guling Depan: Pengertian, Jenis, dan Kesalahan Umum

Perhatikan video berikut!

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya


halo kak, yang bisa jawab tolong bantu ya ​


halo kak, yang bisa jawab tolong bantu ya ​


halo kak, yang bisa jawab tolong bantu ya ​


halo kak, yang bisa jawab tolong bantu jawab ya!​


halo kak, yang bisa jawab tolong bantu jawab ya!​


jelaskan tugas seorang basker


Dalam permainan galah panjang, pergantian posisi dari penghadang menjadi penyerang dilakukan jika penyerang ke luar dari garis permainan, atau memperl


ambat waktu dengan cara…. A. Berdiri di lapangan permainan B. Duduk-duduk di lapangan permainan C. Bersorak-sorak di lapangan permainan D. Berlari-lari di lapangan permainan​


Teknik melakukan gerakan senam lantai harus memegang prinsip tidak terputus atau disebut…​


10. Pada saat melakukan gerakan guling lenting kedua kaki kedepan atas dilakukan pada saat….​


4. Bagaimana pembagian zat gizi berdasarkan triguna makanan?​

Leave a Comment