Untuk dapat melakukan salto dengan baik seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan

Unduh Soal & Jawaban PJOK Kelas 11 Semester Genap Tahun Pelajaran 2021/2022 – Di dalam suatu proses pembelajaran di sekolah, guru melakukan penilaian untuk mengumpulkan informasi tentang proses dan hasil belajar peserta didik dalam rangka membuat keputusan-keputusan berdasarkan kriteria dan pertimbangan tertentu. Para siswa diharapkan mengikuti proses pembelajaran dengan maksimal sehingga tujuan belajar dapat terealisasi.

Untuk membantu adik-adik kelas XI dalam belajar, Bank Soal menyediakan Soal & Jawaban PJOK Kelas XI Semester Genap Tahun 2021/2022.


1. Saat melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat….

A. Panggul mendarat diatas matras

B. Kedua tangan bertumpu pada matras

C. Kedua tangan bersilang pada matras 

D. Kedua tangan memegang matras 

2. Posisi yang membantu saat menoling gerakan guling depan adalah….

A. Di depan yang memerlukan guling     

B. Di belakang yang memerlukan guling 

C. Di samping yang memerlukan guling

D. Di sebelah kanan matras 

E. Di sebelah kiri matras

3. Saat melakukan gerakan guling depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah….

4. Posisi badan saat akan melakukan guling belakang yang benar adalah….

D. Di sebelah kanan  matras

E. Di sebalah kiri matras

5. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni….

6. Gerakan meroda bertumpu pada….

C. Kedua tangan dan kedua kaki

7. Tinggi punggung meja lompat untuk putra yaitu…. Meter

8. Tinggi punggung meja lompat untuk putra yaitu…. Meter

9. Dalam melaksanakan latihan loncat jongkok di atas peti lompat saat menggulingkan ke depan dimulai dari….

A. Tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki

B. Tengkuk, pantat, dan mendarat

C. Punggung, pantat, dan tengku kemudian mendarat pada kaki

D. Pantat, punggung, dan tengku kemudian mendarat pada kaki

E. Tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki

10. Teknik loncat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada….

11. Pada saat melakukan pendaratan loncat jongkok posisi tangan….

A. Disilangkan diatas kepala pandangan lurus ke samping

B. Memegang kepala di bagian samping

C. Dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depan

D. Direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan

E. Diluruskan di depan badan pandangan ke samping

12. Kecepatan lari pada saat melakukan awalan ketika melakukan lompat kangkang di atas peti lompat adalah….

13. Second Flight pada lompat kangkang di atas peti lompat dimulai dari….

A. Tolakan tangan pada peti lompat sampai berakhir pada sikap mendarat

D. Tolakan kaki pada papan tumpu

E. Mendarat diatas matras

14. PERSANI merupakan induk olahraga….

15. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut….

A. Layangan dan ketinggian

16. Hal-hal yang perlu dilakukan dalam senam irama adalah….

A. Kekuatan otot, daya tahan dan irama

B. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan

D. Irama, kekuatan, dan kelincahan

E. Irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan irama

17. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat meltih….

18. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah….

19. Gerakan dalam senam ritmik yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antara anggota tubuh  adalah gerakan ….

20. Gerakan senam yang bertujuan menurunkan kerja jantung dan denyut nadi adalah ….

21. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali…

C. Umur latihan dan kalender 

22. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut…

23. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut….

24. Untuk dapat melakukan berguling kedepan di atas peti lompat yang melintang , seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai…………

B. Guling depan di matras

25. Yang harus diperhatikan saat diudara dalam melakukan salto ke depan adalah …..

A. Tidak melakukan tolakan

C. Mendarat dengan pantat

D. Memutar badan dengan cepat

E. Meluruskan badan saat diudara

26. Senam aerobik jika dilakukan dengan teratur akan meninghkatkan …..

C. Efisiensi kerja jantung

E. Timbulnya penyakit darah

27. Gerakan yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama disebut……

A. Senam kesegaran jasmani

28. Pengembangan kardiovaskuler adalah pengembangan alat – alat peredaran darah untuk mengangkut peredaran darah dan oksigen serta zat – zat makanan keseluruh tubuh. Tipe latihan pengembangan kardiovaskuler adalah…..

A. Dilakukan dengan cepat dan di ulang-ulang

B. Gerakan yang dilakukan dengan terus menerus dengan irama statis

C. Gerakanya hanya melibatkan otot-otot tertentu

D. Bentuk latihanya dengan beban yang maksimal

E. Sifat gerakanya an aerobik

29. Pola hidup sehat adalah …

A. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

B. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

C. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkunga

D. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

E. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga diri makanan.

30. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh di antaranya meningkatakan …..

B. Nilai-nilai kekeluargaan

31. Kepanjangan dari HIV adalah . . . .

A. Human Immunodeficyency Virus

C. Human immonodeficyency virus 

D. Human imnudefisiensy virus 

E. Human immunoicyency virus

32. Berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah….

D. menggunakan alat makan bersama 

E. penggunaan jarum suntik bekas

33. Menurut penelitian WHO 70 %  pengindap AIDS disebabkan oleh ……

A. Penggunaan jarum suntik bekas

B. Ibu hamil yang ditularkan ke bayi

34. Virus HIV mengalami perkembangan pada tubuh manusia pada usia….

35. Penyakit HIV/AIDS adalah jenis penyakit yang menyerang pada sistem….

Bagi Bapak/Ibu dan Adik-Adik yang memerlukan Soal dan Jawaban PJOK Kelas XI, silahkan klik tautan berikut :

Demikian informasi tentang Soal dan Jawaban PJOK Kelas 11 Semester 2 Tahun 2021/2022 yang bisa Bank Soal berikan. Jangan lupa Follow ya biar selalu dapat notifikasi informasi terbaru dari Bank Soal. Terima kasih.

Untuk dapat melakukan salto dengan baik seseorang terlebih dahulu harus menguasai gerakan…….A.guling lenting B.guling belakang C. guling depan D. meroda E.kayang

Leave a Comment